Séances d'entrainements mai 2014

Bilan du mois 69,980km  5h35'17"  

Semaine du 28 avril 2014 au 04 mai 2014

Séance du 02/05/2014

Parcours WILLERVAL, FARBUS, VIMY centre, WILLERVAL, BAILLEUL.

Séance de fin de semaine et j'ai la forme aujourd'hui et je pense que je vais faire une bonne séance.

Effectivement une belle séance encourageante pour La Route du Louvre du 11 mai.

10km620   0h49'26   moyenne 12.9km/h

Semaine du 05 mai 2014 au 11 mai 2014

Séance du 06/05/2014

Parcours WILLERVAL, FARBUS, VIMY centre, WILLERVAL, BAILLEUL.

Séance de début de semaine avec une température de 18 degrés et une sensation de lourdeur dans l'air.

Avant de partir de la maison au dernier moment je change mes chaussures pour remettre mes Asics gel pulse 4

car j'ai une gêne au pieds gauche avec mes Asics gel pulse 5 ????Je ne comprends pas bien ce qu'il se passe.

La séance sera difficile car j'ai du mal à trouver mon rythme et la vitesse n'est pas terrible.

Petite séance ce mardi et je pense me refaire jeudi pour une séance mode compétition avant La Route du Louvre.

10km700   0h51'29   moyenne 12.5km/h

Séance du 08/05/2014

Séance annulée ce jeudi 8 mai car il y a énormément de vent sur la région et je préfère me reposer et

être en forme pour dimanche pour La route du Louvre.

La Route du Louvre 10 kms le 11 mai 2014 0h45'13" moy 13.33km/h

classement 189/ 2219 Yes l'oeil du tigre, clin d'oeil à Bruno. :-)

Nouveau parcours cette année pour la 9 éme édition de La Route du Louvre avec une énorme participation qui bat tous les records de fréquentation. Quelque 14.000 sportifs inscrits et 50.000 spectateurs pour cette édition.

Beaucoup de monde à Lens ce dimanche 11 mai pour cette superbe course et c'est un peu compliqué pour

trouver une place de parking pour la voiture car le parking du stade Bollaert est pratiquement rempli.

Je trouve une place dans la rue Paul Bert que je trouve relativement calme et déserte, je vais le comprendre

5 minutes après le départ le pourquoi. :-)

Je me dis pour faire une bonne course le mieux et de bien se placer sur la ligne de départ et je me retrouve

à 4 mètres de l'arche .

... à suivre.

Semaine du 12 mai 2014 au 18 mai 2014

Séance du 13/05/2014

Parcours WILLERVAL, FARBUS, VIMY centre, WILLERVAL, BAILLEUL.

Séance de décrassage après La Route du Louvre ce mardi 13 mai 2014 avec un beau soleil et 13

degrés de température.

Pas de chrono, ni de record à faire sur cette séance car déjà 3 courses et 3 records personnels pour 2014.

Une séance sympa et cool mais une bonne séance tout de même vu le parcours un peu dur et avec surtout

une bonne allure.

Yesssssss il court il court le gaillard la la la la la la.  :-)

10km650   0h49'56  moyenne 12.8km/h

Séance du 16/05/2014

Parcours BAILLEUL, OPPY, NEUVIREUIL, BAILLEUL.

Séance de fin de semaine ce vendredi, une séance pas prévue mais décidée à la dernière minute.

D'habitude le premier kilomètre est rapide mais là ça va se faire en 12.86km/h, pas de panique ça se met en place

et effectivement les prochains se feront avec une allure en mode compétition, ouf j'ai eu peur. :-)

Une superbe séance car je ne suis pas loin de mon temps réalisé à La route du Louvre et oui 30 secondes de plus.

Yesssssss i am ready for Le jogging des fraises du 9 juin :-)

10km050  0h45'45  moyenne 13.2km/h

Semaine du 19 mai 2014 au 25 mai 2014

Séance du 19/05/2014

Parcours BAILLEUL, WILLERWAL, FARBUS, VIMY, WILLERVAL, ARLEUX, BAILLEUL.

Séance longue ce lundi 19 mai avec un superbe soleil et une température de 20 degrés.

J'ai préparé à cette occasion mon camelback avec 1 litre d'eau fraiche pour faire ces 18kms.

Le problème c'est que je suis parti un peu tard c'est à dire vers 11h et la température est déjà élevée et

je pense que ça ne va pas être facile.

Le départ est un peu lent et le rythme sera tout au long de ce parcours tranquille et pas rapide du tout mais

ce n'est pas grave car on ne peux pas toujours être à fond.

Une séance tranquille mais épuisante avec cette chaleur mais bon le job est fait, à l'arrivée je n'ai plus

d'eau dans mon camelback, vide de chez vide, j'ai tout bu.

18km080  1h33'24  moyenne 11.6km/h

Vacances du 26/05/2014 au 02/06/2014

Et oui vacances bien méritées, quelques photos du séjour en Crête.