Séances d'entrainements février 2014

Bilan du mois   73,600km  6h00'36"    

Semaine du 27 janvier 2014 au 2 février 2014

Séance du 02/02/2014

Parcours BAILLEUL , WILLERVAL, FARBUS, VIMY centre, WILLERVAL, ARLEUX OPPY, BAILLEUL.

Séance longue ce dimanche et surtout un petit test pour faire un semi marathon en solo. :-)

Un très beau soleil aujourd'hui et une température un peu fraiche avec 2 à 3 degrés, il fait un peu froid.

Une bonne séance test mais à la fin des cuisses trés lourdes mais content de l'avoir fait. Yessss i love. :-) 

21km340   1h45'47"   moyenne 12.1km/h

Semaine du 3 février 2014 au 9 février 2014

Aucune séance cette semaine à cause du vent fort et surtout une récupération après mon semi en solo.

Semaine du 10 février 2014 au 16 février 2014

Séance du 16/02/2014

Parcours BAILLEUL , WILLERVAL, FARBUS, VIMY centre, WILLERVAL, BAILLEUL.

Séance longue ce dimanche après une semaine de récupération.

16km060   1h19'36"   moyenne 12.1km/h

Semaine du 17 février 2014 au 23 février 2014

Séance du 19/02/2014

Parcours WILLERVAL, FARBUS, VIMY centre, WILLERVAL.

Séance ce mercredi avec ce vent interminable et pas motivé du tout. :-(

10km050   0h48'57"   moyenne 12.3km/h

Séance du 23/02/2014

Parcours BAILLEUL , WILLERVAL, FARBUS, VIMY centre, WILLERVAL, BAILLEUL.

Même séance que dimanche 16 février.

16km090   1h20'02"   moyenne 12.1km/h

Semaine du 24 février 2014 au 02 mars 2014

Séance du 26/02/2014

Parcours BAILLEUL, OPPY, NEUVIREUIL, BAILLEUL.

Séance test ce mercredi avant la première course de l'année à Fleurbaix.

Yes i am ready pour Fleurbaix, je n'ai pas perdu ma forme et ma cadence. :-)

10km060   0h46'14"   moyenne 13.1km/h