Séances d'entrainements décembre 2014

Bilan du mois      101,480km  8h21'56"  

Semaine du 01 décembre 2014 au 07 décembre 2014

Séance du 02/12/2014

Parcours WILLERVAL, FARBUS, VIMY centre, WILLERVAL,

Bonne séance. :-)

10km270   0h50'25"   moyenne 12.2km/h

Séance du 05/12/2014

Parcours WILLERVAL, FARBUS, VIMY centre, WILLERVAL.

Bonne séance. :-)

10km020   0h48'12"   moyenne 12.5km/h

Semaine du 08 décembre 2014 au 14 décembre 2014

Séance du 09/12/2014

Parcours WILLERVAL, FARBUS, VIMY centre, WILLERVAL,

Bonne séance. :-)Bonne vitesse.

10km020   0h47'30"   moyenne 12.7km/h

Séance du 14/12/2014

Parcours BAILLEUL, WILLERVAL, FARBUS, VIMY centre, WILLERVAL ARLEUX, BAILLEUL.

Bonne séance longue.

18km040   1h30'36"   moyenne 11.9km/h

Semaine du 15 décembre 2014 au 21 décembre 2014

Séance du 15/12/2014

Parcours Parc de la Glissoire à AVION.

Séance de début de semaine au Parc de la Glissoire à AVION, un beau parc sympathique et varié .

Une bonne séance pas rapide mais l'occasion de respirer de l'air pur. :-)

12km020   1h03'03"   moyenne 11.4km/h

Séance du 19/12/2014

Parcours WILLERVAL, FARBUS, VIMY centre, WILLERVAL.

Bonne séance. :-)Bonne vitesse.

10km030   0h49'32"   moyenne 12.5km/h

Semaine du 22 décembre 2014 au 28 décembre 2014

Séance du 22/12/2014

Parcours Parc de la Glissoire à AVION.

De retour au Parc de la Glissoire à AVION, pour une séance cool afin de maintenir le cap

des 100kms mensuels .

10km040   0h51'39"   moyenne 11.7km/h

Séance du 26/12/2014

Parcours WILLERVAL, FARBUS, VIMY centre, WILLERVAL.

Avant dernière séance du mois pour boucler ces 100kms.

10km710   0h52'36"   moyenne 12.2km/h

Séance du 30/12/2014

Parcours WILLERVAL, FARBUS, VIMY centre, WILLERVAL.

Dernière séance de l'année 2014.

Bonne année 2015 à tous et je vous présente mes meilleurs voeux de bonheur et de réussite et la bonne santé.

10km050   0h48'23"   moyenne 12.5km/h