Séances d'entrainements aout 2014

Bilan du mois   49,270km  4h13'41"   

Semaine du 04 aout 2014 au 10 aout 2014

Séance du 04/08/2014

Parcours BAILLEUL , WILLERVAL, FARBUS, VIMY centre, WILLERVAL.

Une séance cool et détendu, sans forcer car la douleur est toujours là.

10km030  0h48'55"   moyenne 12.3km/h

Semaine du 11 aout 2014 au 17 aout 2014

Séance du 12/08/2014

Parcours BAILLEUL , WILLERVAL, FARBUS, VIMY centre, WILLERVAL.

Idem que la séance du 12 aout, Une séance cool et détendu, sans forcer car la douleur est toujours là.

10km020   0h50'19"   moyenne 11.9km/h

Séance du 15/08/2014

Parcours HYERES, HYERES centre dpt83.

Séance depuis le lieu de vacances avec un superbe soleil et une température de 23 degrés.

Toujours la douleur au genou gauche. :-(

10km610   0h55'50"   moyenne 11.4km/h

Semaine du 18 aout 2014 au 24 aout 2014

Séance du 19/08/2014

Parcours HYERES, HYERES centre dpt83.

Idem que la séance dus 15 aout et toujours le lieu de vacances avec un superbe soleil et une température de 25 degrés.

Il fait chaud et il y a beaucoup de voiture sur la route et c'est pas facile de passer entre les piétons et les voitures.

Toujours la douleur au genou gauche. :-(

7km930   0h43'26"   moyenne 11km/h

Semaine du 25 aout 2014 au 31 aout 2014

Séance du 26/08/2014

Parcours BAILLEUL , WILLERVAL, FARBUS, VIMY centre, WILLERVAL.

Retour sur mon parcours préféré après une semaine de vacances au soleil et bien bronzé. :-)

J ai voulu faire ma séance ce matin mais j ai arrêté au bout de 200 m car la douleur au genou est revenu

et c'était impossible de courir, zutttttttttttttttttttttttttttt.

Je retente la séance vers 16h sans forcer et ça a l'air de tenir donc je continue.

Au 6 ème kilomètre une douleur apparait au niveau du mollet droit du fait que j'appuie un peu plus sur la jambe droite

pour soulager ma jambe gauche.

Je ralentis la cadence et termine ma séance avec un certain soulagement mais pas convaincu pour la course

de dimanche.

Je la ferais cool et il va falloir que je retrouve ma forme.

10km690  0h55'11"   moyenne 11.6km/h