Séances d'entrainements septembre 2012

Bilan du mois  76km510  6h35'08"

Séance du 02/09/2012

Entrainement au parc des glissoires à AVION

10km040  0h50'53"

Séance du 04/09/2012

Entrainement au parc des glissoires à AVION

10km030  0h51'24"

Séance du 07/09/2012

Nouveau parcours WILLERVAL, FARBUS et VIMY

Petite boucle très sympathique pour changer.

Amélioration de ma vitesse  moyenne 12,3KMH .

9km040  0h43'58"

Séance du 10/09/2012

Nouveau parcours WILLERVAL, FARBUS et VIMY

Petite séance en duo avec annie pour lui faire

découvrir ce nouveau parcours.

8km390  0h56'41"

Séance du 13/09/2012

Nouveau parcours WILLERVAL, FARBUS et VIMY

moyenne de 12.5km/h

9km280  0h44'24"

Séance du 16/09/2012

Ou plutôt la course avec les 24 e foulées immercuriennes

à ST Laurent Blangy.

9km870  0h49'15"

Séance du 20/09/2012

Nouveau parcours WILLERVAL, FARBUS et VIMY

Séance très sympa malgré le vent surtout en pleine face

dans la monté au niveau de la gueule d'ours en direction

de Willerval.

10km010  0h49'12"

Séance du 23/09/2012

Ou plutôt la course avec la canadienne

à VIMY, superbe course très physique.

9km860  0h49'19"